Ti capita spesso di sentirti pesante dopo i pasti? Tendi a sperimentare sensazioni di pienezza addominale? Il tuo riposo notturno è più agitato del solito? Se la risposta è affermativa ad almeno una domanda, allora potresti attraversare un periodo in cui la tua digestione è più lenta e complessa. Di solito non si tratta di nulla di serio, poiché spesso è una condizione comune e temporanea ma, comunque, sgradevole.
Per provare a trovare sollievo e ripristinare la corretta funzionalità di stomaco e intestino, possono venirci in aiuto dei rimedi naturali. Alcuni sono conosciuti da tempo. Infatti, avrai certamente sentito la nonna suggerire a te o a qualche familiare di bere acqua calda e limone in caso di mal di stomaco e digestione difficoltosa. Oltre a questo semplice esempio, ne possiamo fare altri, elencati di seguito.
Quali sono le cause della cattiva digestione?
Un’abitudine di vita sana e un’alimentazione varia ed equilibrata costituiscono la base per il corretto funzionamento dell’organismo e, anche, del tratto bocca-intestino. In particolare, saltare un pasto per abbuffarsi al successivo, oppure consumare cibi molto elaborati e difficili da digerire alla sera, prima di andare a dormire, possono rappresentare due esempi tipici che possono essere causa di una digestione problematica.
Anche lo stress, più o meno duraturo, potrebbe avere un ruolo in tal senso. Ti è mai successo, prima di un compito, di avere dolore allo stomaco e una spiacevole sensazione di gonfiore, simile alla nausea? Ecco l’effetto dell’inquietudine e dello stress a livello gastrico! In generale, alcune persone tendono a somatizzare maggiormente a livello gastrointestinale mentre altre sono meno predisposte a manifestazioni di questo tipo.
Scopri alcuni rimedi naturali per la digestione difficile
Nel caso in cui la digestione difficoltosa non sia riconducibile a patologie specifiche (secondo quanto dichiarato e diagnosticato dal medico specialista, unica figura di riferimento), alcuni rimedi naturali potrebbero essere un valido supporto per ripristinare l’equilibrio e le funzioni dell’apparato gastro enterico. Di seguito ne troverai alcuni, riportati in elenco.
- zenzero
- camomilla
- melissa
- anice
Queste sono solo alcune delle piante che sono note per le proprietà digestive, carminative (ovvero in grado di ridurre il gonfiore addominale) e calmanti che, quindi, possono aiutare in caso di digestione lenta e complessa. Esse possono essere assunte singolarmente oppure combinate in un’unica preparazione, per la creazione di tisane o di altre tipologie di integratori alimentari appositamente formulati.
Lo zenzero fresco, ad esempio, si può trovare al supermercato, in erboristeria e nei negozi di frutta e verdura. Esso può essere tagliato a piccoli pezzi e messo in acqua. Dopo aver raggiunto l’ebollizione, si può aggiungere del limone a fette e del miele, secondo le proprie preferenze. In questo modo si otterrà una tisana digestiva e calmante, ideale da consumare nelle fredde serate invernali.
