L’acqua è probabilmente il miglior alleato per nostra salute, e molto spesso sentiamo dire: “bevi 2 litri d’acqua al giorno ,fa bene”. Nonostante possa sembrare solo una diceria in realtà, è vero. Bere l’acqua può contribuire a farci stare meglio, ma soprattutto per chi è affetto da patologie come colesterolo e diabete, l’acqua può fare davvero la differenza.
È sbagliato a pensare che l’acqua ci disseti solamente. Molti organi lavorano proprio grazie all’acqua, ad esempio i reni o il fegato. Inoltre, il colesterolo e la glicemia possono essere influenzati a loro volta dalle quantità di acqua che andiamo ad introdurre nel nostro corpo. Bere solo 2 litri d’acqua, può cambiare in positivo la salute del nostro corpo.
Acqua e colesterolo
Il colesterolo è una molecola lipidica fondamentale per il nostro corpo, purtroppo vi sono alcune varianti come ad esempio: il colesterolo LDL, conosciuto anche come “colesterolo cattivo”. Questa molecola, se è presente in eccesso, può andare ad accumularsi nelle arterie, e creare una serie di problematiche per la salute. Se assunti almeno 2 litri di acqua al giorno, il sangue può diventare più fluido ed impedirà che il colesterolo vada ad accumularsi nelle arterie
Il fegato è un organo che va a “filtrare” i grassi, ma per fare meglio il suo lavoro ha bisogno di acqua. Generalmente la quantità di acqua consigliata si aggira intorno all’1,5 L ai 2 L, ma in caso di patologie come il colesterolo si consiglia di berne anche di più. Bevendo solo 2 l di acqua al giorno, possiamo infatti andare a migliorare la salute del fegato, permettendogli di filtrare meglio, e allo stesso tempo possiamo andare ad aiutare la circolazione sanguigna evitando che si possano verificare accumuli a livello delle arterie.
Perche bere due litri
La glicemia è un valore che indica quanti zuccheri (glucosio) sono presenti nel sangue, E anche in questo caso, l’acqua è importante. Non bere abbastanza acqua può causare dei veri e propri stati di disidratazione, in cui i reni faticano ad eliminare le molecole di glucosio in eccesso attraverso le urine. Quando accade, si hanno degli innalzamenti dei livelli di glucosio nel sangue. Bere regolarmente acqua, fino a 2 litri al giorno può contribuire ad un mantenimento ottimale di glicemia del sangue
- Aiuta il fegato
- Aiuta i reni
- Migliora la circolazione
- Migliora la digestione
- Mantiene i livelli di glucosio stabili nel sangue
Bere 2 l d’acqua al giorno ha molti vantaggi, ovviamente questo deve essere associato ad uno stile di vita sano che prevede una corretta alimentazione e attività fisica. Due litri di acqua possono diventare un abitudine che può portare grandi risultati, è stato infatti dimostrato che può farci sentire più energici ed inoltre contribuire al corretto funzionamento di organi come reni e fegato.
L’acqua è un vero e proprio alleato per la nostra salute, basti pensare che bere solo 2 l d’acqua può contribuire al corretto funzionamento di organi: come reni e fegato. Inoltre, una corretta idratazione può evitare un accumulo di colesterolo LDL nelle arterie ed in più contribuire ad una corretta eliminazione degli zuccheri nel sangue attraverso le urine.
