Avere i trigliceridi alti vuol dire mettere a rischio la nostra salute, infatti parliamo di una tipologia di grassi che sono presenti nel sangue, che se troppi alti aumentano il rischio di malattie gravi come quelle cardiovascolari, metaboliche e ipertensione. Quindi per il bene della nostra salute è indispensabile che i livelli di questi grassi siano nella norma.
I trigliceridi aumentano a causa di un’alimentazione sbagliata e quindi poco salutare e nel prosieguo di questo articolo spiegheremo quali sono i tre cibi da evitare assolutamente quando si hanno i trigliceridi alti, così da permettere al nostro corpo di far abbassare questi livelli e aiutare l’organismo a stare in salute.
Cosa non mangiare con i trigliceridi alti
Come abbiamo già accennato, i trigliceridi sono dei grassi presenti nel nostro sangue, che se aumentano di livello ci portano a rischiare malattie molto gravi. Molto dipende dall’alimentazione e per questo è giusto conoscere quali sono i cibi da non mangiare mai quando questi livelli superano lo soglia della normalità.
Tra i primi cibi da eliminare subito ci sono quelli contenenti zuccheri raffinati, che non fanno altro che aumentare le calorie dei nostri pasti. Oltre a questi anche assumere troppo alcol ha un’incidenza fondamentale e negativa sul nostro livello di trigliceridi. Ma l’aumento dei trigliceridi è dovuto anche ad altri fattori.
Cosa altro non mangiare quando si soffre di trigliceridi alti
Massima attenzione va prestata anche ai grassi saturi e ai dolcificanti che si inseriscono nelle bevande come lo zucchero bianco ed è preferibile non esagerare con il consumo di marmellate zuccherate. Tutto questo innalza i trigliceridi così come anche questi altri prodotti o alimenti presenti in commercio che sarebbe meglio evitare:
- Salse industriali
- Succhi di frutta industriali
Le salse industriali come la maionese sono ricche di conservanti e grassi che possono solo influire negativamente sui trigliceridi, così come i succhi di frutta che di frutta hanno ben poco, il resto è formato da conservanti, coloranti ed altre sostanze non proprio salutari. Quindi se si vuole ricorrere al consumo di questi alimenti è preferibile farli in casa.
In conclusione, avere i trigliceridi alti può portare gravi problemi alla salute ed oltre ai cibi che abbiamo elencato che sicuramente vanno eliminati è meglio cambiare le nostre abitudini alimentari preferendo pesce, frutta, verdura, cereali, tutti cibi che contengono sostanze benefiche per il nostro organismo. Mantenersi in salute è la cosa più importante che esista, per il resto tutto è un di più che ci possiamo permettere di tanto in tanto senza mettere a rischio il nostro benessere.
